lunes, 19 de mayo de 2014

XIV Medio Maratón San Sebastián

Sí, no son imaginaciones vuestras, después de 18 meses hay una nueva entrada en el blog. Seguramente será el efecto de una nueva carrera completada lo que me ha animado a escribir mi crónica, por lo que voy a contar mi carrera antes de que se me pase.

Gaxen, Asier y Mariano


Para la ocasión, Asier, Mariano (Eriz) y yo nos habíamos desplazado a Donosti para disputar la XIV edición de su media maratón en el caso de Asier y yo y de los 10 km y un poco más en el caso de Mariano. Se cumplían 2 años de mi debut en la distancia, precisamente en esta prueba, aunque con condiciones meteorológicas muy distintas. Cambiamos el temporal de granizo y viento de 2012 por el sol y la brisa ligera de 2014.

El objetivo principal era terminar la carrera por debajo de las 2 horas ya que las semanas previas de entrenos no habían sido buenas y, la verdad, que incluso ese objetivo me parecía ambicioso. Después de un breve calentamiento, nos colocamos en el último cajón de salida esperando ya el comienzo de la carrera, programado para las 10 de la mañana.

Primeros metros lentos, buscando un espacio por donde correr debido a la aglomeración de gente. Hasta el km 3 no conseguimos fijar un ritmo estable en torno a 5'40''/km a pesar de las ganas de Mariano de ir más rápido. A pesar de eso le convencemos de que siga con nosotros. Tras dos largas rectas por la zona de las universidades, volvemos a la playa de La Concha (km 6), tras lo cual Mariano advierte de ligeras molestias en su rodilla. Aguanta con nosotros hasta el km 8, que es cuando el dolor le hace bajar un poco el ritmo.

Llegamos al ecuador de la carrera varios segundos por encima de la hora, por lo que para lograr el objetivo tenemos que marcar una seguna parte más rápida que la primera. Pocos segundos después, Mariano alcanza la meta tardando 1h01'28'' en cubrir los 10,6 km de su carrera.

Mientras Mariano disfruta ya de su merecido avituallamiento, Asier y un servidor comenzamos la segunda vuelta con bastante menos compañía sobre el asfalto, que poco a poco se iba recalentando por efecto de ese gran desconocido en Euskadi, el Sol. Casi sin querer, los kilómetros van cayendo a un ritmo bastante constante, únicamente alterado por los ligeros, pero cada vez más perceptibles, cambios de pendiente de la carretera.

Dejado atrás el cuarto y último largo de La Concha (km 17) se me enciende el piloto de reserva; las piernas cada vez pesan más y me falta un poco de aire. Mi compañero intenta avivar el paso, pero le indico que con mantener el ritmo me doy por satisfecho. Tras un buen trago de bebida isotónica al lado del Kursaal, encaramos la última parte de la carrera, que nos llevará hasta el último giro en el barrio de Gros para encarar la última parte de la carrera, coincidente con la BSS.

Pasamos el cartel del km 20 (1,1 km a meta), avistamos el del 10 (600 metros a meta) dejamos a nuestra derecha el Kursaal, el GPS marca km 21 (km 20 a 5'17'', el más rápido de la carrera)  puente sobre el Urumea, sorteamos la entrada al parking, cruzamos bajo 5 arcos hinchables y posamos para una foto que nos saca Mariano antes de alcanzar la meta con un tiempo de 1h59'35''.

En resumen, objetivo cumplido, buena vuelta a la competición y mejor compañía.

Entrada en meta

domingo, 25 de noviembre de 2012

XXIV CARRERA INTERNACIONAL "DESDE SANTURCE A BILBAO"

Ni siquiera he dejado sonar el despertador, eran las 7:50 y ya estaba despierto. Esta vez habíamos organizado todo con tiempo, en previsión que cualquier evento inoportuno me impidiese participar en mi primera Santurtzi-Bilbao. Así pues, tras un breve viaje en coche, espera en el andén y trayecto en tren, me encuentro en el pabellón del polideportivo de Santurtzi una hora antes de comenzar los 15800 metros de la carrera.

Para la acasión me acompaña Holden en cuyo blog Crónica Deportiva Sentimental espero encontrarme con su crónica personal. Allí se nos une Mikel Gabiña, korrikalari primerizo, pero con grandes expectativas de futuro. Mientras soltamos y estiramos me encuentro con Felox, un ente fibroso con un talento sobrenatural para el deporte de resistencia, cuyas expectativas para la carrera son para mí, en este momento y me temo que para siempre, totalmente utópicas.

A las once en punto se da la salida y la impresionante Carros de Fuego nos despide mientras nos dirigimos hacia el paso a nivel de Santurtzi, el cual cruzamos entre los más de 3000 korrikalaris inscritos para la ocasión y permite que afrontemos la primera subida del día, larga pero tendida que nos conducirá hacia Portugalete. En este momento Mikel ya ha decidido probar suerte con un ritmo más rápido. A su vez, mi primo Arkaitz me alcanza y, tras una breve conversación, decide proseguir con un ritmo más vivo.

Aprovechando el terreno favorable, Holden y yo vamos ganado margen respecto al tiempo objetivo, fijado en 1h30'. Primeros kilómetros a un ritmo aproximado de 5'15"/km. Al llegar a Barakaldo, en donde Holden saluda a su madre y en donde Mitxel, gran PorMaratoniano, vence a su resaca para saludarnos a pie de carretera, se nota que el terreno favorable ha tocado a su fin, entrando en una zona prácticamente llana que nos permite atravesar Lutxana, Burtzeña y entrar a Bilbao por el barrio de Zorroza. Este tramo llano lo completamos a una media un poco más lenta, en torno a 5'30"/km.

Tras un breve callejeo por la parte menos noble de Zorroza, ganamos el paseo paralelo al río que nos conducirá al barrio de Olabeaga. Es en este momento, sobre el km. 11, cuando empieza a hacerse dura la carrera. Los metros no parecen avanzar mientras buscamos con la vista el siguiente hito kilométrico. Las obras en el paseo nos hacen desviarnos de la ruta original, teniendo que ascender una breve cuesta que hace mucho daño en nuestras piernas. Llegando y pasando al Euskalduna dos nuevos repechos muy cortos hacen que no sea cómodo llevar el ritmo.

Dejamos Zubiarte a la derecha, pasamos bajo el puente de Deusto, flanqueamos el Guggen y afrontamos la temible cuesta de Uribitarte, inmersos ya dentro del último kilómetro. Intento marcar el ritmo a Holden, que se mantiene una distancia de 4/5 metros. Nada más coronar, volvemos a juntarnos y afrontamos la última curva para visualizar el punto final de nuestra travesía. Holden me dice que va a apretar. Dicho y hecho, se lanza en un cambio de ritmo de 300 metros, ante el cual mis piernas no pueden responder, por lo que alcanzo la meta 7 segundos detrás. Estos últimos kilómetros los hemos cubierto a una media en torno a los 5'50"/km

Final de carrera, marcando al final 1h28'38", como se puede ver en la tabla de tiempos, a una media de 5'37"/km y con la grata sensación de haber cumplido el objetivo a pesar del recorrido.

Los resultados finales de mis compañeros de fatigas han sido:

Felox - 1h03'09"
Gonza - 1h16'59"
Mikel - 1h18'02"
Arkaitz - 1h23'04"
Holden - 1h28'31"
Gaxen - 1h28'38"

Indicar que los campeones han sido el eritreo Kidane Tabesse en categoría masculina y la keniata Joan Chelimo en categoría femenina, con unos registros de 47'52" y 53'51" respectivamente.

En resumen, buen debut personal en esta carrera, con la sensación de que en años venideros los tiempos irán mejorando.

lunes, 12 de noviembre de 2012

48 BSS

Gaintxurrizketa, Mirakruz, Lezo, ..... son nombres que cualquier corredor popular debería conocer. Sí, estamos hablando de la Behobia, una de las carreras populares marcadas en el calendario como imprescindibles.

A continuación voy a relatar la crónica de esta impresionante carrera, con la cual aprovecho para reiniciar mi aventura bloguera tras un largo descanso y que mejor forma que con la crónica de esta pequeña aventura.

A pesar de que esta aventura comenzó en Mayo -con la preinscripción- voy a comenzar la crónica la misma mañana del domingo 11 de Noviembre, en la cual el despertador me da los buenos días a las 6 de la mañana. Tras un desayuno ligero y una buena dosis de bebida isotónica, parto hacia Barakaldo al encuentro de mis compañeros para esta aventura. Allí se encuentran Mitxel, Ángel, Emi, Álvaro y Manu preparados para, esta vez con tiempo, dirigirnos hacia Donosti.

Tras llegar a Donosti, aparcar, coger el tren y el bus, una intensa lluvia nos saluda en la parte francesa de Behobia. Dejo la mochila en una gasolinera (El camión/guardarropa se había ido) y, al resguardo de la misma, esperamos nuestro turno en la salida. A estas alturas Emi, Álvaro y Manu a los que se les unió Maizte ya llevan casi una hora de esfuerzo.

Bajo una ligera lluvia y con Joxeina pinchando música, empieza mi particular andadura en la carrera. Primeros metros difíciles por la aglomeración de gente. Nos aventuramos hacia Irún (km 2), con la primera rampa importante de la carrera a la vista, en la cual Mitxel decide ir un poco más rápido y dejarnos a Ángel y a mí por detrás. Primeros kilómetros de contacto, aunque un poco más rápido de lo previsto. Mantenemos un ritmo en torno a 5'45''/km cuando, al dejar atrás Irún, avistamos la primera dificultad de la jornada, el alto de Gaintxurrizketa; una rampa tendida de casi 2000 metros de longitud que, aunque sin demasiado desnivel, castiga con dureza nuestras piernas. Mantenemos un buen ritmo en subida, en torno a 6'15''/km con una pequeña aceleración al final con la que coronamos la cuesta (km 8) y nos aventuramos en los conocidos "toboganes" de Lezo, un continuo sube y baja con rampas cortas que impiden llevar un ritmo constante.

Tras saludar al Pirata, comenzamos la bajada hacia Lezo (km 12) intentando recuperar el aliento y un poco de tiempo perdido en la subida. Nos marcamos el objetivo de llegar al pie de Mirakruz a una media de 5'40''/km. Abandonamos Lezo y entramos en el puerto de Pasaia, único tramo llano del recorrido. Aprovechamos esos 3 kilómetros para regular fuerzas. El Gangnam Style de fondo anima el último kilómetro llano antes de encarar la última dificultad de la carrera, el alto de Mirakruz, una subida de cerca del millar de metros ya dificil de por sí, pero más incluso al encontarse en el km 16. Llegamos con el objetivo cumplido, 5'37''/km de media al comenzar a subir.

La subida es, como parecía a priori, muy dura; bajamos el ritmo a casi 7'/km con pasos cada vez más cortos. Coronamos al llegar al restaurante Arzak (km 17) tras lo cual comenzamos el descenso hacia Donosti. La verdad que nos tiramos a tumba abierta hacia la meta, yendo casi al límite en la bajada. Entramos en la ciudad de Donosti a un sorprendente ritmo de 5'/km. Tras un giro a la izquierda, divisamos el arco del último kilómetro, bajo el cual Ángel ya me ha tomado una ligera ventaja que se iría incrementando hasta la meta; dejo a mi derecha el Kursaal, cruzo por encima del Urumea y diviso el arco de meta. Intento apretar, pero mis piernas siguen sus propios impulsos. A pesar de eso cruzo la meta con el parcial más rápido, a 4'54''/km.

Mi tiempo final, 1h 50' 29'', casi diez minutos mejor que mi tiempo objetivo; a una media de 5'35''/km. Aquí podéis ver el tiempo del resto de PorMaratonianos:

Álvaro: 1:26:45
Maiztegi: 1:27:26
Emi: 1:28:06
Manu: 1:31:24
Mitxel: 1:47:24
Ángel: 1:50:20

A todos ellos darles la enhorabuena por su carrera y agradecerles su compañía esperando volver a coincidir muy pronto sobre el asfalto. Ha sido un placer correr a vuestro lado.

Aquí podéis ver tanto mi Tabla de tiempos, como el mapa del recorrido.

En resumen, primera BSS completada y, a pesar de la masificación (25000 korrikalaris) y a mis dolores por todo el cuerpo, una experiencia única que volverá a repetirse en años venideros en los cuales espero encontrarme con alguna incorporación más.

PD: Domingo 18 Herri Krosa, animaros, VAGOS!!!!!!

martes, 22 de mayo de 2012

Consideraciones varias

Encantado de saludaros, mis ávidos lectores.

Como habréis podido comprobar, no he actualizado muy a menudo el blog en estos últimos meses. Más que pereza, es el desánimo el que ha hecho mella en mí. Cuando ya había cogido un ritmo de entranamientos y un nivel de forma más que aceptable, una urticaria dió al traste con todo el esfuerzo invertido.

No obstante, tras dos largos meses de tratamiento, parece que la urticaria ya es historia, por este año por lo menos, así que ya no tengo excusa para volver a la rutina korrikalari.

Así que, a partir de hoy, mantener el blog actualizado será la parte final de cada entrenamiento.

Un saludo.

martes, 13 de marzo de 2012

Vuelta a los entrenos

Por fín llegó el día.

Tras esperar pacientemente a la opinión de un especialista, en el día de mañana volveré a calzarme las zapatillas y a salir a correr. Imagino que los antihistamínicos no habrán acabado del todo con los efectos de la urticaria, aun así, tengo que probar.

Ahora ya sólo tengo una cosa en mente (en lo que al running se refiere), que es la prueba del 29 de Abril en Bilbao.

Un saludo.

lunes, 27 de febrero de 2012

Descanso Forzado

Urticaria física. Es lo que en un principio parece que tengo. Un intenso picor que se inicia con el sudor, lo que me impide salir a entrenar. Una auténtica faena. Ya en los últimos entrenos lo padecía, pero parece ser que se ha agudizado con el frío, lo que lo ha hecho insoportable.

Por todo ello he decidido parar hasta que vaya al médico la semana que viene. Una verdadera putada. Es por ello que estaré otros diez días sin hacer ninguna entrada, simplemente porque no puedo salir a correr.

viernes, 17 de febrero de 2012

SEMANA 13 - Jueves

Empecé el Jueves con la idea de meterme la dosis semanal de Fútbol que necesito para que no me entre el mono, pero un mensaje a media mañana hizo que cambiara de planes, el partido de la tarde se había cancelado. Por un momento pensé en descansar, al poco rato ya estaba planeando cuánto correr y a qué ritmo.

Al final me decidí por hacer un entrenamiento intermedio. Una buena distancia a buen ritmo. La distancia elegida fué de 10 km, el ritmo por sensaciones, pero sin forzar demasiado, ya que el Viernes hay que hacer series.

Para variar, salir de casa y empezar a llover. Primeros kilómetros a ritmo alegre, sobre 5'10''/km, pero al llegar a mitad de recorrido empiezo a notar cansancio en las piernas que, unido al viento en contra, me hace bajar el ritmo hasta 5'30''/km. Lo del viento es inexplicable, todo el recorrido en contra yendo y viniendo por el mismo lado.

Finalizo la carrera en un tiempo de 53'54'' a una media de 5'23''/km, sabiendo que, aunque acabé cansado, podría hacer forzado bastante más. Acabé el entreno soltando, estirando y viendo el partido del Athletic.

Tabla de tiempos

Mientras corría decidí que ya va siendo hora de saltar a distancias mayores, por lo que tengo como uno de mis objetivos prioritarios a corto plazo realizar alguna media. Si me diese tiempo a prepararme, debutaría en Bilbao el 29 de Abril, eso sí, sin objetivos, únicamente acabar y, si se pudiera, bajar de las 2 horas.